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DES MONTAGNES DE GUÉRISON :
5 PROPRIÉTÉS POSITIVES QUE LA RANDONNÉE A SUR LE CORPS ET L'ESPRIT
HEILSAME BERGE :
5 EIGENSCHAFTEN POSITIFS, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
DES MONTAGNES DE GUÉRISON :
5 PROPRIÉTÉS POSITIVES DE LA RANDONNÉE
SUR L'ESPRIT ET LE CORPS
DES MONTAGNES DE GUÉRISON :
5 PROPRIÉTÉS POSITIVES QUE LA RANDONNÉE A SUR LE CORPS ET L'ESPRIT
#1
Title
Bones & Articulations vous dira MERCI
La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps.
De ce fait, nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en sang oxygéné et les muscles sont renforcés. Pour être plus précis : la marche renforce notre
muscles des jambes - ce qui soulage à son tour la tension
sur nos genoux et nos hanches.
#1
Title
Bones & Articulations vous dira MERCI
La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps. De ce fait, nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en sang oxygéné et les muscles sont renforcés. Pour être plus précis : la marche renforce les muscles de nos jambes, ce qui soulage nos genoux et nos hanches.
#2
Title
Une affaire de coeur
Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire. Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le sang circule mieux dans votre corps. Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée. Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.
#3
Title
Bon pour le cerveau
Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se tirer en montagne a également un effet positif sur la partie supérieure de notre cerveau. Pourquoi? Car le mouvement, qui peut souvent être plus intense en randonnée, et l'air frais entraînent une meilleure circulation sanguine dans le cerveau. Et cela améliore les performances.
#4
Title
Combattez le poids !
L’été, c’est les vacances ! Et on a tendance à revenir de vacances avec un ou deux kilos en trop. Cependant, si vous enfilez régulièrement vos chaussures de randonnée pendant votre « temps libre », vous pouvez réduire considérablement ce risque : en effet, selon l'intensité de la randonnée et votre poids, vous brûlez entre 350 et 600 kcal par heure.
#5
Title
..et l'âme peut à nouveau rire
Enfin, l’exercice en pleine nature est un véritable baume pour l’âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress. La randonnée a un effet relaxant, dissipe les pensées négatives et entraîne une libération accrue d'hormones comme la sérotonine, qui provoquent un sentiment de bonheur. Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !
#1
Title
Bones & Articulations vous dira MERCI
La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps. Par conséquent,
nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en
le sang oxygéné et les muscles sont renforcés.
Pour être plus précis : la marche renforce les muscles de nos jambes - ce qui en
tourner soulage la tension sur nos genoux et nos hanches.
#2
Title
Une affaire de coeur
Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire. Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le sang circule mieux dans votre corps.
Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée.
Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.
#2
Title
Une affaire de coeur
Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire.
Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le
le sang circule mieux dans votre corps.
Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée.
Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.
#3
Title
Bon pour le cerveau
Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se plonger dans
la montagne a également un effet positif sur la partie supérieure de notre cerveau.
Pourquoi? Car le mouvement, qui peut souvent être plus intense quand
la randonnée et l'air frais entraînent une meilleure circulation sanguine dans le cerveau.
Et cela améliore les performances.
#3
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Bon pour le cerveau
Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se tirer en montagne a également un effet positif sur
notre cerveau supérieur. Pourquoi? Car le mouvement, qui peut
sont souvent plus intenses lors de la randonnée et l'air frais entraîne une meilleure circulation sanguine dans le cerveau. Et cela améliore les performances.
#4
Title
Combattez le poids !
L’été, c’est les vacances ! Et tu as tendance à revenir
de vos vacances avec un ou deux kilos supplémentaires. Cependant, si vous enfilez régulièrement vos chaussures de randonnée pendant vos « temps libres »,
vous pouvez réduire considérablement ce risque - après tout, selon
sur l'intensité de la randonnée et votre poids,
vous brûlez entre 350 et 600 kcal par heure.
#4
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Combattez le poids !
L’été, c’est les vacances ! Et tu as tendance à revenir de ton
vacances avec un ou deux kilos supplémentaires. Cependant, si vous enfilez régulièrement votre
chaussures de randonnée pendant votre « temps libre », vous pouvez réduire considérablement
ce risque - après tout, cela dépend de l'intensité de la randonnée
et ton poids, tu brûles
entre 350 et 600 kcal par heure.
#5
Title
..et l'âme peut à nouveau rire
Enfin et surtout, l'exercice en pleine nature est un véritable
un baume pour l'âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress. La randonnée a un effet relaxant,
dissipe les pensées négatives et conduit à une augmentation
libération d'hormones telles que la sérotonine, qui provoquent
des sentiments de bonheur.
Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !
#5
Title
..et l'âme peut à nouveau rire
Enfin, l’exercice en pleine nature est un véritable baume pour l’âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress.
La randonnée a un effet relaxant, dissipe les pensées négatives et entraîne une libération accrue d'hormones comme la sérotonine, qui provoquent
des sentiments de bonheur. Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !
