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DES MONTAGNES DE GUÉRISON :

5 PROPRIÉTÉS POSITIVES QUE LA RANDONNÉE A SUR LE CORPS ET L'ESPRIT

HEILSAME BERGE :

5 EIGENSCHAFTEN POSITIFS, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT

DES MONTAGNES DE GUÉRISON :
5 PROPRIÉTÉS POSITIVES DE LA RANDONNÉE

SUR L'ESPRIT ET LE CORPS

DES MONTAGNES DE GUÉRISON :

5 PROPRIÉTÉS POSITIVES QUE LA RANDONNÉE A SUR LE CORPS ET L'ESPRIT

#1

Title

Bones & Articulations vous dira MERCI

La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps.

De ce fait, nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en sang oxygéné et les muscles sont renforcés. Pour être plus précis : la marche renforce notre

muscles des jambes - ce qui soulage à son tour la tension

sur nos genoux et nos hanches.

#1

Title

Bones & Articulations vous dira MERCI

La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps. De ce fait, nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en sang oxygéné et les muscles sont renforcés. Pour être plus précis : la marche renforce les muscles de nos jambes, ce qui soulage nos genoux et nos hanches.

#2

Title

Une affaire de coeur

Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire. Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le sang circule mieux dans votre corps. Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée. Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.

#3

Title

Bon pour le cerveau

Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se tirer en montagne a également un effet positif sur la partie supérieure de notre cerveau. Pourquoi? Car le mouvement, qui peut souvent être plus intense en randonnée, et l'air frais entraînent une meilleure circulation sanguine dans le cerveau. Et cela améliore les performances.

#4

Title

Combattez le poids !

L’été, c’est les vacances ! Et on a tendance à revenir de vacances avec un ou deux kilos en trop. Cependant, si vous enfilez régulièrement vos chaussures de randonnée pendant votre « temps libre », vous pouvez réduire considérablement ce risque : en effet, selon l'intensité de la randonnée et votre poids, vous brûlez entre 350 et 600 kcal par heure.

#5

Title

..et l'âme peut à nouveau rire

Enfin, l’exercice en pleine nature est un véritable baume pour l’âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress. La randonnée a un effet relaxant, dissipe les pensées négatives et entraîne une libération accrue d'hormones comme la sérotonine, qui provoquent un sentiment de bonheur. Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !

#1

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Bones & Articulations vous dira MERCI

La marche d'endurance améliore la circulation sanguine dans le corps. Par conséquent,

nos articulations, tendons et ligaments sont également mieux approvisionnés en

le sang oxygéné et les muscles sont renforcés.

Pour être plus précis : la marche renforce les muscles de nos jambes - ce qui en

tourner soulage la tension sur nos genoux et nos hanches.

#2

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Une affaire de coeur

Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire. Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le sang circule mieux dans votre corps.

Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée.

Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.

#2

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Une affaire de coeur

Si vous faites régulièrement de la randonnée, vous renforcez votre système cardiovasculaire.

Vous entraînez votre endurance, votre pouls et votre tension artérielle diminuent et le

le sang circule mieux dans votre corps.

Vous pouvez également « contrecarrer » un taux de cholestérol élevé en faisant de la randonnée.

Un gros avantage de la randonnée : on peut très bien le doser.

#3

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Bon pour le cerveau

Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se plonger dans

la montagne a également un effet positif sur la partie supérieure de notre cerveau.

Pourquoi? Car le mouvement, qui peut souvent être plus intense quand

la randonnée et l'air frais entraînent une meilleure circulation sanguine dans le cerveau.

Et cela améliore les performances.

#3

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Bon pour le cerveau

Du cœur (système circulatoire) au cerveau : se tirer en montagne a également un effet positif sur

notre cerveau supérieur. Pourquoi? Car le mouvement, qui peut

sont souvent plus intenses lors de la randonnée et l'air frais entraîne une meilleure circulation sanguine dans le cerveau. Et cela améliore les performances.

#4

Title

Combattez le poids !

L’été, c’est les vacances ! Et tu as tendance à revenir

de vos vacances avec un ou deux kilos supplémentaires. Cependant, si vous enfilez régulièrement vos chaussures de randonnée pendant vos « temps libres »,

vous pouvez réduire considérablement ce risque - après tout, selon

sur l'intensité de la randonnée et votre poids,

vous brûlez entre 350 et 600 kcal par heure.

#4

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Combattez le poids !

L’été, c’est les vacances ! Et tu as tendance à revenir de ton

vacances avec un ou deux kilos supplémentaires. Cependant, si vous enfilez régulièrement votre

chaussures de randonnée pendant votre « temps libre », vous pouvez réduire considérablement

ce risque - après tout, cela dépend de l'intensité de la randonnée

et ton poids, tu brûles

entre 350 et 600 kcal par heure.

#5

Title

..et l'âme peut à nouveau rire

Enfin et surtout, l'exercice en pleine nature est un véritable

un baume pour l'âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress. La randonnée a un effet relaxant,

dissipe les pensées négatives et conduit à une augmentation

libération d'hormones telles que la sérotonine, qui provoquent

des sentiments de bonheur.

Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !

#5

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..et l'âme peut à nouveau rire

Enfin, l’exercice en pleine nature est un véritable baume pour l’âme. Des études ont montré qu’il réduit la libération d’hormones de stress.

La randonnée a un effet relaxant, dissipe les pensées négatives et entraîne une libération accrue d'hormones comme la sérotonine, qui provoquent

des sentiments de bonheur. Si ce ne sont pas de bonnes raisons de randonner !