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MONTAÑAS SANADORAS:

5 PROPIEDADES POSITIVAS QUE TIENE EL SENDERISMO EN MENTE Y CUERPO

HEILSAME BERGE:

5 EIGENSCHAFTEN POSITIVAS, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT

MONTAÑAS SANADORAS:
5 PROPIEDADES POSITIVAS QUE TIENE EL SENDERISMO

EN MENTE Y CUERPO

MONTAÑAS SANADORAS:

5 PROPIEDADES POSITIVAS QUE TIENE EL SENDERISMO EN MENTE Y CUERPO

#1

Title

Bones & Joints te dirá GRACIAS

La caminata de resistencia mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.

Como resultado, nuestras articulaciones, tendones y ligamentos también reciben mejor sangre oxigenada y los músculos se fortalecen. Para ser más precisos: caminar fortalece nuestra

músculos de las piernas, lo que a su vez alivia la tensión

sobre nuestras rodillas y caderas.

#1

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Bones & Joints te dirá GRACIAS

La caminata de resistencia mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. Como resultado, nuestras articulaciones, tendones y ligamentos también reciben mejor sangre oxigenada y los músculos se fortalecen. Para ser más precisos: caminar fortalece los músculos de las piernas, lo que a su vez alivia la tensión en las rodillas y las caderas.

#2

Title

Una cuestión del corazón

Si haces senderismo con regularidad, fortalecerás tu sistema cardiovascular. Entrenas tu resistencia, el pulso y la presión arterial se reducen y la sangre fluye mejor por tu cuerpo. También puedes "contrarrestar" los niveles altos de colesterol haciendo senderismo. Una gran ventaja del senderismo: puedes dosificarlo muy bien.

#3

Title

Bueno para el cerebro

Del corazón (sistema circulatorio) al cerebro: adentrarse en la montaña también tiene un efecto positivo en la parte superior del cerebro. ¿Por qué? Porque el movimiento, que a menudo puede ser más intenso al caminar, y el aire fresco contribuyen a una mejor circulación sanguínea en el cerebro. Y eso aumenta el rendimiento.

#4

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¡Lucha contra el peso!

¡El verano es tiempo de vacaciones! Y tiendes a volver de tus vacaciones con uno o dos kilos de más. Sin embargo, si se ata regularmente las botas de montaña durante su "tiempo libre", puede reducir significativamente este riesgo; al fin y al cabo, dependiendo de la intensidad de la excursión y de su peso corporal, quemará entre 350 y 600 kcal por hora.

#5

Title

..y el alma puede volver a reír

Por último, pero no menos importante, el ejercicio al aire libre es un auténtico bálsamo para el alma. Los estudios han demostrado que reduce la liberación de hormonas del estrés. El senderismo tiene un efecto relajante, disipa los pensamientos negativos y provoca una mayor liberación de hormonas como la serotonina, que provocan sentimientos de felicidad. ¡Si estas no son buenas razones para hacer senderismo!

#1

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Bones & Joints te dirá GRACIAS

La caminata de resistencia mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. Como resultado,

nuestras articulaciones, tendones y ligamentos también están mejor abastecidos

La sangre se oxigena y los músculos se fortalecen.

Para ser más precisos: caminar fortalece los músculos de las piernas, lo que en

turn alivia la tensión en nuestras rodillas y caderas.

#2

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Una cuestión del corazón

Si haces senderismo con regularidad, fortalecerás tu sistema cardiovascular. Entrenas tu resistencia, el pulso y la presión arterial se reducen y la sangre fluye mejor por tu cuerpo.

También puedes "contrarrestar" los niveles altos de colesterol haciendo senderismo.

Una gran ventaja del senderismo: puedes dosificarlo muy bien.

#2

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Una cuestión del corazón

Si haces senderismo con regularidad, fortalecerás tu sistema cardiovascular.

Entrenas tu resistencia, el pulso y la presión arterial se reducen y el

la sangre fluye mejor por el cuerpo.

También puedes "contrarrestar" los niveles altos de colesterol haciendo senderismo.

Una gran ventaja del senderismo: puedes dosificarlo muy bien.

#3

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Bueno para el cerebro

Del corazón (sistema circulatorio) al cerebro: sumergirnos en

La montaña también tiene un efecto positivo en la parte superior de nuestro cerebro.

¿Por qué? Porque el movimiento, que muchas veces puede ser más intenso cuando

El senderismo y el aire fresco mejoran la circulación sanguínea en el cerebro.

Y eso aumenta el rendimiento.

#3

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Bueno para el cerebro

Del corazón (sistema circulatorio) al cerebro: adentrarse en la montaña también tiene un efecto positivo en

nuestro cerebro superior. ¿Por qué? Porque el movimiento, que puede

Las caminatas suelen ser más intensas y el aire fresco mejora la circulación sanguínea en el cerebro. Y eso aumenta el rendimiento.

#4

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¡Lucha contra el peso!

¡El verano es época de vacaciones! Y tiendes a volver

de tus vacaciones con uno o dos kilos de más. Sin embargo, si regularmente se ata las botas de montaña durante su "tiempo libre",

puede reducir significativamente este riesgo; después de todo, dependiendo

de la intensidad de la caminata y de su peso corporal,

quemas entre 350 y 600 kcal por hora.

#4

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¡Lucha contra el peso!

¡El verano es tiempo de vacaciones! Y tiendes a regresar de tu

vacaciones con uno o dos kilos de más. Sin embargo, si regularmente te atas el

botas de montaña durante tu "tiempo libre", puedes reducir significativamente

este riesgo, al fin y al cabo depende de la intensidad de la excursión

y tu peso corporal, te quemas

entre 350 y 600 kcal por hora.

#5

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..y el alma puede volver a reír

Por último, pero no menos importante, hacer ejercicio al aire libre es una verdadera

bálsamo para el alma. Los estudios han demostrado que reduce la liberación de hormonas del estrés. El senderismo tiene un efecto relajante,

disipa los pensamientos negativos y conduce al aumento

liberación de hormonas como la serotonina, que causan

sentimientos de felicidad.

¡Si estas no son buenas razones para hacer senderismo!

#5

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..y el alma puede volver a reír

Por último, pero no menos importante, el ejercicio al aire libre es un auténtico bálsamo para el alma. Los estudios han demostrado que reduce la liberación de hormonas del estrés.

El senderismo tiene un efecto relajante, disipa los pensamientos negativos y provoca una mayor liberación de hormonas como la serotonina, que provocan

sentimientos de felicidad. ¡Si estas no son buenas razones para hacer senderismo!