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HEILENDE BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE WANDERN AUF DEN GEIST UND DEN KÖRPER HABEN
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN
AUF GEIST UND KÖRPER HAT
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
Nr. 1
Title
Knochen & Gelenke werden DANKE sagen
Ausdauergehen verbessert die Blutzirkulation im Körper.
Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt und die Muskeln gestärkt. Genauer gesagt: Gehen stärkt unsere
Beinmuskulatur - was wiederum die Belastung
unserer Knie und Hüften entlastet.
Nr. 1
Title
Deine Knochen & Gelenke werden DANKE sagen
Ausdauerwandern verbessert die Blutzirkulation im Körper. Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt und die Muskeln gestärkt. Genauer gesagt: Gehen stärkt unsere Beinmuskeln – was wiederum die Belastung unserer Knie und Hüften verringert.
#2
Title
Eine Herzensangelegenheit
Wenn du regelmäßig wanderst, stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem. Du trainierst deine Ausdauer, dein Puls und Blutdruck sinken und das Blut fließt besser durch deinen Körper. Du kannst mit Wandern auch hohen Cholesterinspiegeln "entgegenwirken". Ein großer Vorteil des Wanderns: Du kannst es sehr gut dosieren.
#3
Title
Gut für das Gehirn
Vom Herzen (Kreislaufsystem) zum Gehirn: Uns in die Berge zu bewegen hat auch einen positiven Effekt auf unser Oberstübchen. Warum? Weil die Bewegung, die beim Wandern oft intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren Blutzirkulation im Gehirn führen. Und das steigert die Leistungsfähigkeit.
#4
Title
Bekämpfe das Gewicht!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und du neigst dazu, nach dem Urlaub mit dem ein oder anderen Kilo mehr zurückzukommen. Wenn du jedoch regelmäßig deine Wanderschuhe schnürst während deiner "freien Zeit", kannst du dieses Risiko erheblich verringern – schließlich verbrennst du je nach Intensität der Wanderung und deinem Körpergewicht zwischen 350 und 600 kcal pro Stunde.
#5
Title
..und die Seele kann wieder lachen
Nicht zuletzt ist Bewegung in der freien Natur ein echtes Balsam für die Seele. Studien haben gezeigt, dass sie die Freisetzung von Stresshormonen reduziert. Wandern hat eine entspannende Wirkung, vertreibt negative Gedanken und führt zur verstärkten Ausschüttung von Hormonen wie Serotonin, die Glücksgefühle auslösen. Wenn das keine guten Gründe fürs Wandern sind!
Nr. 1
Title
Deine Knochen & Gelenke werden DANKE sagen
Ausdauerwandern verbessert die Blutzirkulation im Körper. Dadurch
werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit
sauerstoffreichem Blut versorgt und die Muskeln gestärkt.
Genauer gesagt: Gehen stärkt unsere Beinmuskeln – was in
folgende die Belastung unserer Knie und Hüften verringert.
#2
Title
Eine Herzensangelegenheit
Wenn du regelmäßig wanderst, stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem. Du trainierst deine Ausdauer, dein Puls und Blutdruck sinken und das Blut fließt besser durch deinen Körper.
Mit Wandern kannst du auch hohen Cholesterinspiegeln "entgegenwirken".
Ein großer Vorteil des Wanderns: Du kannst es sehr gut dosieren.
#2
Title
Eine Herzensangelegenheit
Wenn du regelmäßig wanderst, stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem.
Du trainierst deine Ausdauer, dein Puls und Blutdruck sinken und das
Blut fließt besser durch deinen Körper.
Mit Wandern kannst du auch hohen Cholesterinspiegeln "entgegenwirken".
Ein großer Vorteil des Wanderns: Du kannst es sehr gut dosieren.
#3
Title
Gut für das Gehirn
Vom Herzen (Kreislaufsystem) zum Gehirn: Uns in die Berge zu bewegen hat auch einen positiven Effekt auf unser Oberstübchen.
Warum? Weil die Bewegung, die beim Wandern oft intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren Blutzirkulation im Gehirn führen.
Und das steigert die Leistungsfähigkeit.
#3
Title
Gut für das Gehirn
Vom Herzen (Kreislaufsystem) zum Gehirn: Uns in die Berge zu bewegen hat auch einen positiven Effekt auf unser Oberstübchen. Warum? Weil die Bewegung, die beim Wandern oft intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren Blutzirkulation im Gehirn führen. Und das steigert die Leistungsfähigkeit.
#4
Title
Bekämpfe das Gewicht!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und man kommt oft mit ein oder zwei extra Kilos zurück.
Wenn du jedoch regelmäßig deine Wanderschuhe während deiner "freien Zeit" schnürst,
kannst du dieses Risiko deutlich verringern – schließlich verbrennst du je nach Intensität der Wandertour und deinem Körpergewicht
zwischen 350 und 600 kcal pro Stunde.
#4
Title
Bekämpfe das Gewicht!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und du tendierst dazu, mit ein oder zwei extra Kilos aus dem Urlaub zurückzukommen.
Wenn du jedoch regelmäßig deine Wanderschuhe während deiner "freien Zeit" schnürst, kannst du dieses Risiko deutlich verringern – schließlich verbrennst du je nach Intensität der Wandertour und deinem Körpergewicht
zwischen 350 und 600 kcal pro Stunde.
#5
Title
..und die Seele kann wieder lachen
Zu guter Letzt ist Bewegung in der freien Natur ein echtes
Balsam für die Seele. Studien haben gezeigt, dass es die Freisetzung von Stresshormonen reduziert. Wandern hat eine entspannende Wirkung,
vertreibt negative Gedanken und führt zur verstärkten
Freisetzung von Hormonen wie Serotonin, die
Glücksgefühle hervorrufen.
Wenn das keine guten Gründe fürs Wandern sind!
#5
Title
..und die Seele kann wieder lachen
Zu guter Letzt ist Bewegung in der freien Natur ein echtes Balsam für die Seele. Studien haben gezeigt, dass sie die Freisetzung von Stresshormonen reduziert.
Wandern hat eine entspannende Wirkung, vertreibt negative Gedanken und führt zur verstärkten Freisetzung von Hormonen wie Serotonin, die Glücksgefühle hervorrufen.
Wenn das keine guten Gründe fürs Wandern sind!
