Heilende Berge

HEILENDE BERGE:

5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE WANDERN AUF DEN GEIST UND DEN KÖRPER HABEN

HEILSAME BERGE:

5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT

HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN

AUF GEIST UND KÖRPER HAT

HEILSAME BERGE:

5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT

Nr. 1

Title

Knochen & Gelenke werden DANKE sagen

Ausdauergehen verbessert die Blutzirkulation im Körper.

Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt und die Muskeln gestärkt. Genauer gesagt: Gehen stärkt unsere

Beinmuskulatur - was wiederum die Belastung

unserer Knie und Hüften entlastet.

Nr. 1

Title

Deine Knochen & Gelenke werden DANKE sagen

Ausdauerwandern verbessert die Blutzirkulation im Körper. Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt und die Muskeln gestärkt. Genauer gesagt: Gehen stärkt unsere Beinmuskeln – was wiederum die Belastung unserer Knie und Hüften verringert.

#2

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Eine Herzensangelegenheit

Wenn du regelmäßig wanderst, stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem. Du trainierst deine Ausdauer, dein Puls und Blutdruck sinken und das Blut fließt besser durch deinen Körper. Du kannst mit Wandern auch hohen Cholesterinspiegeln "entgegenwirken". Ein großer Vorteil des Wanderns: Du kannst es sehr gut dosieren.

#3

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Gut für das Gehirn

Vom Herzen (Kreislaufsystem) zum Gehirn: Uns in die Berge zu bewegen hat auch einen positiven Effekt auf unser Oberstübchen. Warum? Weil die Bewegung, die beim Wandern oft intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren Blutzirkulation im Gehirn führen. Und das steigert die Leistungsfähigkeit.

#4

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Bekämpfe das Gewicht!

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und du neigst dazu, nach dem Urlaub mit dem ein oder anderen Kilo mehr zurückzukommen. Wenn du jedoch regelmäßig deine Wanderschuhe schnürst während deiner "freien Zeit", kannst du dieses Risiko erheblich verringern – schließlich verbrennst du je nach Intensität der Wanderung und deinem Körpergewicht zwischen 350 und 600 kcal pro Stunde.